孩子對(duì)于一個(gè)家庭來說，是絕對(duì)的中心了，而對(duì)于孩子在成長中遇到的一些問題，爸爸媽媽們也很是擔(dān)心著急的，而身高就是一個(gè)方面，特別是在父母?jìng)€(gè)子不高的情況下尤為突出，都希望自己的孩子有一個(gè)好的身高，因此在日常生活中的方方面面會(huì)做出很多的努力，下面就來說說孩子如何快速長高？

1.保證營養(yǎng)。應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及微量元素,飲料可以選擇牛奶，好處是補(bǔ)鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要。教育孩子不挑食、不偏食,養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。

2.堅(jiān)持體格鍛煉?？蛇M(jìn)行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等鍛煉。首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會(huì)有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會(huì)消耗，通過運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低。使得睡眠時(shí)候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

3.睡眠充足,心情愉快。孩子每天要有8～10小時(shí)睡眠,以發(fā)揮最大的生長潛能。愉快的心情也是增高的催化劑。

4.不可亂服“增高藥”。目前發(fā)現(xiàn)有300多種疾病伴有身材矮小,而“增高藥”效果是有限的,并且可能產(chǎn)生不良反應(yīng),故不應(yīng)盲目服用。曬太陽，能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長身高。

5、身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的，當(dāng)然還有一半是靠后天的努力。

上面給大家介紹了關(guān)于孩子如何快速長高的問題，相信那些著急的家長也明白了，遺傳也只是影響身高的一個(gè)方面，還是能通過后期自己的努力來改變這個(gè)情況的，所以家長朋友們一定要在日常的飲食、生活的規(guī)律、體育鍛煉的方面有意識(shí)的來培養(yǎng)小朋友。