許多女性朋友在懷孕之后，都出現(xiàn)大魚大肉的情況，覺得這樣才是對自己身體和胎兒有好處的，其實這樣的做法是錯誤的。無須大魚大肉，只需合理并且有營養(yǎng)即可的。
蠶蛹的蠶繭20個、紅棗50克、白糖適量。先把紅棗洗凈和蠶繭一起入鍋，并且加800克水。然后在改用小火慢煎15分鐘，等煮沸以后濾汁入大碗加入白糖調(diào)味即成清晨養(yǎng)胃湯養(yǎng)胃健脾，潤肺生津，湯甜味美。
切片面包若干、桑椹罐頭1瓶即可，將桑椹罐頭打開舀出3-4粒桑椹粒放在面包上。在舀幾勺桑椹汁，用勺子均勻的涂抹在面包上，再把面包片對折食用，桑椹三明治明目、清肝、健腦、養(yǎng)胃。
材料大棗10個、蓮子20克、粳米50克。先把蓮子用溫水泡軟、去芯，然后在把粳米淘洗干凈，大棗洗凈，在將三者同入鍋內(nèi)并加清水適量，用旺火煮開后在用文火熬煮成粥?？梢愿鶕?jù)個人的口味早晚食用，早晚養(yǎng)胃粥養(yǎng)胃健脾，還可以防治缺鐵性貧血。
4.桑寄生煮蛋材料有雞蛋、桑寄，將材料生放入鍋內(nèi)并加適量的清水同煮，等雞蛋熟了后剝?nèi)ネ鈿ぴ俜湃脲佒兄?，過一會就可以吃了，桑寄生煮蛋滋陰潤燥、安胎止吐、養(yǎng)心安神的效果。
