最佳生育年齡女性在22歲到30歲之間,男性在25歲到35歲之間。
通常情況下女性22歲到30歲的時(shí)候,卵子質(zhì)量比較好,并且身體素質(zhì)比較好,男性在25歲到35歲之間的時(shí)候,精子質(zhì)量比較好,并且身體處在旺盛的階段,很少會(huì)出現(xiàn)疾病,有利于優(yōu)生優(yōu)育,對(duì)于想要優(yōu)生優(yōu)育的人群,通常需要在最佳的生育年齡對(duì)生育,才可以提高生育質(zhì)量。
為了提高精子和卵子的質(zhì)量,在日常生活當(dāng)中需要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,每天要保證充足的睡眠質(zhì)量,不可熬夜。