每一個(gè)女性都想生育一個(gè)健康的寶寶,這個(gè)恐怕是所有備孕媽媽的心愿,但是也有一些女性朋友由于肥胖,雖然并不是什么大問(wèn)題,當(dāng)然孕前女性更多關(guān)注孕前肥胖對(duì)胎兒的影響,然后如何有效地預(yù)防這些影響的產(chǎn)生,這是孕前媽媽非常關(guān)心的問(wèn)題。

要了解孕前肥胖對(duì)胎兒的影響,首先要了解孕前媽媽要了解的問(wèn)題,就是到底自己是否有肥胖的問(wèn)題,這樣才能確定是否對(duì)寶寶有影響,這個(gè)才是關(guān)鍵。

肥胖定義

要評(píng)估肥胖與否,最常見(jiàn)的是使用身高、體重計(jì)算的身體質(zhì)量指數(shù)BMI (體重/身高2, Kg/米2)。根據(jù)身高的不同,每個(gè)人的理想體重也有差異, BMI=22是標(biāo)準(zhǔn)體格,18.5-24是標(biāo)準(zhǔn)體格,低于18.5表示體重過(guò)重;如果體重指數(shù)高于24,則表示超重;如果體重指數(shù)超過(guò)27,則表示肥胖。

此外,腰圍和身體脂肪含量可作為衡量肥胖的指標(biāo)。男人腰圍大于90公分、女性腰圍超過(guò)80公分,就算是肥胖了。但是即使體重不重、腰圍不大,如超過(guò)30歲的男性體內(nèi)脂肪堆積超過(guò)25%、女性脂肪超過(guò)30%,也可視為肥胖群體。

因此,減肥不單是減肥,更要有效減少腰圍和脂肪脂肪,才能達(dá)到真正健康的體位!孕婦合理增重范圍

在懷孕期間,婦女的體重肯定會(huì)增加,其中包括胎兒、羊水、胎盤(pán)的重量(約4公斤),以及為生產(chǎn)可能失去的血液而增加的血量,以及在懷孕期間子宮和乳房的增大、額外的水分滯留和皮下脂肪沉積造成的重量等。一般來(lái)說(shuō),孕婦在整個(gè)孕期平均增加了10-12公斤。

不過(guò),根據(jù)懷孕前體重過(guò)輕、標(biāo)準(zhǔn)或過(guò)重的情況,孕期可增加的體重也有所不同。孕前體重標(biāo)準(zhǔn)者,建議孕期增重11.5-16公斤;如果懷孕前體重過(guò)輕,懷孕期體重應(yīng)增加12.5-18公斤;如果懷孕前即體重過(guò)重,建議孕期體重增加7-11.5公斤即可。

因此對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō),要想生育一個(gè)健康的寶寶,首先要做的就是控制體重,減少孕前肥胖對(duì)胎兒的影響,同時(shí)也要注意在孕期要注意控制體重,這個(gè)也是非常關(guān)鍵的。