首先，束縛帶不能一天到晚都系著，躺在床上或坐著休息時應(yīng)該解開，等下床活動時再系。因為長期使用束縛帶會影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動，令恢復(fù)時間延長。

如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復(fù)上班，也可以短時間使用束縛帶。關(guān)鍵是穿上一兩個小時后，就應(yīng)該解開，讓腰腹放松一會兒。購買束縛帶時，要注意挑選材質(zhì)柔軟、透氣性強的產(chǎn)品。

研究發(fā)現(xiàn)，在產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產(chǎn)后42天內(nèi)及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。也就是說，和女性腹部恢復(fù)狀態(tài)不同，盆骨只有在月子里的這段時間內(nèi)才能有效恢復(fù)。

通常女性生完寶寶不久就可以開始綁了，沒有一個很準(zhǔn)確的時間說要綁到什么時候，只要綁到肚子比較平就可以了。綁腹帶可以抑制食欲，增加腹壁張力，以至于很快就可以恢復(fù)苗條的體型，但是長時間束腹會影響腹部血液循環(huán)，所以2-4小時就要放松一下;尤其是睡覺的時候不要佩戴。另外，綁腹帶還可以防止器官下垂呢。

因此，孕媽們在生完孩子后，不要因為急于恢復(fù)身材，就長時間綁著束縛帶。要擺正心態(tài)，明白腹部狀態(tài)的恢復(fù)是不能急于求成的，過于著急反而會因此對身體造成負面的影響。一句話就是——束縛帶應(yīng)該綁，但不宜長時間綁哦。