孕婦是缺鐵貧血高發(fā)人群,孕婦在懷孕期間如果缺鐵可能會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,所以需要補(bǔ)鐵,孕婦補(bǔ)鐵可通過(guò)吃大棗、豬血、木耳等食物補(bǔ)充。
1、大棗大棗是常見(jiàn)的一種補(bǔ)氣血食物,如果孕婦有貧血情況,平時(shí)在生活中可以適量吃一些大棗,能夠預(yù)防缺鐵性貧血。
2、豬血豬血中含有豐富鐵元素,吃豬血可以預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。
3、木耳木耳中不僅富含豐富維生素、微量元素等礦物質(zhì),同時(shí)還有鐵元素,吃木耳不僅對(duì)身體有好處,還可以預(yù)防缺鐵性貧血。
除了以上食物之外,動(dòng)物肝臟、牛肉等食物也可以補(bǔ)鐵。