孕婦肯定是需要身體保持最好的狀態(tài)，這樣才有利于寶寶的出生，但是我們不能保證百分百的健康身體，例如有些孕婦就是出現(xiàn)貧血的癥狀，那么孕婦如果出現(xiàn)有一點貧血我們應(yīng)該怎么辦才好呢，其實孕婦出現(xiàn)了有點貧血這種現(xiàn)象還是比較常見的，我們處理的方法也是很多的。

孕婦有點貧血我們是可以在孕前就把身體調(diào)養(yǎng)得最好，這樣就不會害怕懷孕的時候出現(xiàn)貧血，也可以多吃一些含有鐵元素的食物，例如動物的肝臟和血液。

不少平時很健康的年輕女性，懷孕后也注重飲食營養(yǎng)?？墒窃趺匆矝]想到，孕中期居然接到了“宣告”貧血的化驗單。孕婦貧血，會影響胎寶貝的生長發(fā)育，這讓她們既緊張又困惑，其實，孕媽咪貧血很常見。最近，世界衛(wèi)生組織的資料表明，50%以上孕媽咪會發(fā)生貧血。不過，只要孕前沒有血液方面的疾患，完全可以遠離貧血的困擾。那么，應(yīng)該怎樣做呢？

1．孕前就開始調(diào)理身體

孕前應(yīng)把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，積極治療月經(jīng)過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導(dǎo)致貧血的疾病。一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習(xí)慣，飲食安排應(yīng)營養(yǎng)均衡。

2．適當(dāng)多吃富含鐵的食物

動物肝臟

豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動物肝臟對預(yù)防貧血很有好處。

動物血液

含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經(jīng)常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

瘦肉和雞蛋

含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。

黑木耳、紅棗、紅豆

這些食物都含有較豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

3．提高腸道對鐵的吸收

孕媽咪每天要吃一定量的瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調(diào)，把草酸破壞掉。