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孕婦如何消腫

作者:小白  時(shí)間:2014-09-07 13:35:58  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

冬瓜

冬瓜、西瓜汁等瓜果,含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖,可減少體內(nèi)水分,有利尿解毒的作用,對(duì)預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

蛋白質(zhì)

一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2次~3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

鴨肉

秋初吃老鴨,最有滋陰清熱、利水消腫的作用,很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來(lái)煮米粉,燉白菜,煮粥。不同品種的鴨肉,食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。

酒釀湯圓

酒釀甘辛溫,含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等,可益氣、活血、散結(jié)、消腫。用這個(gè)做早餐,可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫,也適合哺乳媽咪通利乳汁。

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