??我們都說水是我們的生命之源，我們的生活中都離不開水，不吃飯我們可以活一個(gè)星期，而缺水我們只能活兩三天，可見水對(duì)我們的重要性。可是任何東西適量就好，過多了不僅浪費(fèi)還有可能帶來其他的問題。那么我們一天該喝多少的水呢，每天喝水的正確時(shí)間又是哪些呢？下面這是我們咨詢相關(guān)專家給出的喝水最佳時(shí)間，大家可以一起學(xué)習(xí)哦。

01

??6：30分，經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。

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??8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，請(qǐng)先給自己一杯至少250CC的水。

03

??11：00，在空調(diào)房間工作一段時(shí)間后，一定要趁起身活動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

04

??12：50分，用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。

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??15：00，喝上一大杯白開水，除了補(bǔ)充在空調(diào)房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

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??17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

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??22：00，睡前1至半小時(shí)再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

08

??半夜起夜后，可以喝上一口水，補(bǔ)充長(zhǎng)時(shí)間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。

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??看到這里你是不是對(duì)于如何喝水已經(jīng)有了新的認(rèn)識(shí)啊，在我們喝水的時(shí)候，最好和熱水和白開水，不要喝涼水，這樣不僅對(duì)我們的身體健康負(fù)責(zé)，也是讓我們的生活變得更加科學(xué)。