通常來說,碧根果對孕婦可能更為適宜。碧根果含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和多種維生素,對孕婦和胎兒的發(fā)育有積極作用。夏威夷果雖然也含有健康的脂肪和蛋白質(zhì),但其熱量較高,過量食用可能會導(dǎo)致體重增加過快,對孕婦健康不利。
碧根果中的不飽和脂肪酸有助于胎兒大腦發(fā)育,蛋白質(zhì)則是胎兒組織形成的重要成分。碧根果還含有一定量的鐵元素,有助于預(yù)防孕婦貧血。相比之下,夏威夷果的脂肪含量較高,且以飽和脂肪酸為主,過量攝入可能對孕婦的心血管健康造成負(fù)擔(dān)。
對于孕婦而言,日常飲食應(yīng)均衡多樣,適量攝入各類堅果。在食用堅果時,應(yīng)注意不要過量,以免影響體重控制。如有任何飲食上的疑問或不適,應(yīng)及時咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食。