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孕婦貧血應(yīng)該吃什么食物調(diào)理

作者:xiaobao4  時(shí)間:2015-08-26 23:46:09  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦貧血會(huì)導(dǎo)致胎兒貧血,導(dǎo)致胎兒出生后抵抗力低下。所以,孕婦貧血要盡快改善,一般會(huì)通過食補(bǔ)的方式來改善。

孕婦貧血吃的食物有以下幾種:

1、鐵質(zhì)食品。

多食含血紅的動(dòng)物性食物,如肝、瘦肉、內(nèi)臟、動(dòng)物血等。雞蛋、紅棗、紅糖、干果、蘑菇等都屬于植物性非血紅素的食物。如果貧血嚴(yán)重,建議孕婦多吃含血紅素鐵的食物。

2、含有維生素C的食物

食用維生素C豐富的食物有助于鐵的吸收。維生素C以水果和蔬菜為主,如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等,而腌制蔬菜中維生素C含量最低。

3、蛋白含量食品

血紅蛋白是不能少的食物,這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)合成血紅蛋白所致。雞蛋、豆類、各種動(dòng)物的瘦肉、魚類等海產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)都是非常豐富的。

4、含有維生素B12的食品

維生素B12屬于動(dòng)物性食品,主要包括魚類、肉類、貝類和蛋類。

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