奶水多可以吃一些絲瓜、金針菇、白菜等,奶水的分泌能夠起到促進(jìn)的功效。
1、絲瓜吃絲瓜對(duì)奶水的分泌能夠起到促進(jìn)的作用,當(dāng)中會(huì)含有大量的維生素,維生素是奶水合成所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
2、金針菇金針菇當(dāng)中含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分,比如當(dāng)中含有氨基酸和礦物質(zhì)等,通過(guò)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,有助于加快奶水的分泌。
3、白菜吃了白菜以后,也有助于促進(jìn)奶水的分泌,當(dāng)中含有不同的維生素和微量元素等成分,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是奶水合成所需的原料。
除了以上食物以外,可以適當(dāng)?shù)某院}卜、茄子、黃瓜等。