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吃什么菜奶水多呢

作者:xiaobao11  時(shí)間:2015-09-09 11:38:26  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

奶水多可以吃一些絲瓜、金針菇、白菜等,奶水的分泌能夠起到促進(jìn)的功效。

1、絲瓜

吃絲瓜對(duì)奶水的分泌能夠起到促進(jìn)的作用,當(dāng)中會(huì)含有大量的維生素,維生素是奶水合成所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

2、金針菇

金針菇當(dāng)中含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分,比如當(dāng)中含有氨基酸和礦物質(zhì)等,通過(guò)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,有助于加快奶水的分泌。

3、白菜

吃了白菜以后,也有助于促進(jìn)奶水的分泌,當(dāng)中含有不同的維生素和微量元素等成分,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是奶水合成所需的原料。

除了以上食物以外,可以適當(dāng)?shù)某院}卜、茄子、黃瓜等。

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