孕婦缺鈣可以多吃一些奶制品、海產(chǎn)品、豆制品、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理搭配膳食。
1、奶制品牛奶是最好的鈣質(zhì)來(lái)源,在日常生活中多喝一些牛奶,奶酪,酸奶等奶制品,提高人體鈣的吸收和消化。
2、海產(chǎn)品海產(chǎn)品中含有豐富的鈣質(zhì),如
3、豆制品孕婦缺鈣可以食用一些豆制品,如豆腐豆?jié){,豆腐乳等食物。
除此之外,孕婦缺鈣,也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果和堅(jiān)果類的食物。