造成女人手腳發(fā)軟的原因比較多，比如說平時體質(zhì)比較差，營養(yǎng)不良，或者是腦供血不足等等，都可能引起這樣的癥狀表現(xiàn)，另外有些疾病也是造成這些現(xiàn)象的重要的原因，比如說糖尿病，甲亢，高代謝性的疾病等等，出現(xiàn)手腳發(fā)軟，應(yīng)該及時對癥治療，平時要保證充分的休息，不能熬夜，保持樂觀開朗的心態(tài)等等。

1、首先要保證睡眠

正常人每天要保持7個小時以上的睡眠時間，如果睡眠不足，對女性來說，會導(dǎo)致卵巢功能的衰退，出現(xiàn)月經(jīng)異常的表現(xiàn)，如果睡眠時間不足，還可以導(dǎo)致女性的皮膚出現(xiàn)粗糙，腦細胞反應(yīng)變慢等現(xiàn)象。

2、還要保持愉快的心情

生氣會誘發(fā)很多的疾病，當(dāng)心中遇到煩悶的事情的時候，最好向別人訴說，不要壓抑自己。當(dāng)心情不好的時候，可以適當(dāng)?shù)剡M食一些食物進行改善。女性朋友最好經(jīng)常保持微笑，微笑不僅可以提高自己的形象，而且對提高女性的免疫力也非常有好處。

3、保持體內(nèi)的維生素和微量元素處于正常水平

在缺乏維生素的時候會導(dǎo)致皮膚粗糙和口腔等的炎疾患。維生素可以從食物中補充。平時可以多食用一些富含維生素的蔬菜和水果。微量元素對提高女性免疫力也很重要，如：身體缺乏鋅后，會發(fā)生皮炎，缺鉀后會引起很嚴(yán)重的后果。只有當(dāng)我們體內(nèi)的維生素和微量元素都達到正常的時候，我們?nèi)梭w才能維持在最佳的狀態(tài)。

4、在日常的生活中還要多喝水

水對于人體的代謝也很重要，我們正常人每天要喝八杯水左右，多喝水不僅可以保持皮膚的彈性，而且還可以排除體內(nèi)多余的代謝廢物。多喝水還可以預(yù)防膀胱癌等疾病的發(fā)生。

5、在日常的生活中還要多食用一些富含纖維的食物

如芹菜，大白菜，蘋果等食物，因為這些食物中的纖維可以使腸道的蠕動增快，有利于毒物和一些對人體有害物質(zhì)的排泄。

6、多食用一些新鮮的魚類食物

因為新鮮的魚類食物有對抗癌癥的作用。

7、還要經(jīng)常曬太陽

經(jīng)常曬太陽可以促進體內(nèi)鈣的吸收，防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。如果女性有缺鈣的現(xiàn)象，還要及時補充鈣劑。鈣對我們女性的代謝也非常重要。