1.含有生物類(lèi)黃酮的食物。廣泛存在于水果和蔬菜中,尤其是柑橘類(lèi)水果、黃莓、野生藍(lán)莓、櫻桃以及黑莓。喝新鮮的櫻桃、黑莓、野生藍(lán)莓果汁比吃果肉更有效。橡黃素是一種有消炎功效的類(lèi)黃酮,存在于蘋(píng)果、洋蔥以及紅茶中。含維生素C的食物。應(yīng)從水果和蔬菜中獲取足夠的維生素C,它能保護(hù)毛細(xì)管免于變?nèi)鹾推屏选?/p>
2.啤酒酵母中含有的復(fù)合維生素B有助于強(qiáng)健血管,可以把啤酒酵母加到谷物食物或新鮮果汁中一起飲用。
3.富含纖維的食物。應(yīng)給您的食譜中加入大量的全麩谷物。菠蘿酶中含有的纖維能緩解腫脹和痛苦,并能預(yù)防靜脈曲張患者產(chǎn)生血凝塊。
4.護(hù)肝的食物。肝虛會(huì)由于給血管系統(tǒng)施加壓力而引發(fā)靜脈曲張,所以,您應(yīng)多吃護(hù)肝的食物,包括青色多葉蔬菜、胡蘿卜、洋蔥、甜菜等。
5.多喝水。每天至少喝8杯水,能幫助排除身體不必要的毒素、緩解便秘并維持皮膚彈性。