因?yàn)榕颂厥獾纳憩F(xiàn)象，很容易出現(xiàn)女人手腳發(fā)軟四肢無力的現(xiàn)象，整個(gè)人都打不起精神。女人手腳發(fā)軟四肢無力主要是因?yàn)轶w虛所致，在中醫(yī)中體虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種不同類型，要根據(jù)自身情況確定體虛的類型，然后針對(duì)性進(jìn)行調(diào)理，這樣才能讓身體盡快恢復(fù)到健康的狀態(tài)。

體虛

女性一生中會(huì)周期性失血，無論是月經(jīng)，還是懷孕、生產(chǎn)、哺乳等都是耗血的行為，因此，造就了女性極易氣血不足、引發(fā)體虛。

而快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使得大多數(shù)年輕媽媽都存在缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、休息不好、飲食不規(guī)律等不良的生活方式，則是導(dǎo)致年輕媽媽普遍體虛的主要原因。

年輕媽媽以小孩為中心，為了照顧小孩，往往進(jìn)食速度過快、愛吃生冷食物、水果當(dāng)主食等都是違背養(yǎng)生原則的，嚴(yán)重?fù)p害自身氣血。

而且整天都被小孩子纏著，經(jīng)常會(huì)半夜被孩子鬧醒，這些原因?qū)е履贻p媽媽睡眠不足、連續(xù)疲勞，體虛也就不足為奇了。

辨明體質(zhì)情況對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)

進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)辨明個(gè)人體質(zhì)。需進(jìn)補(bǔ)的人一般以虛證為多，中醫(yī)虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔。

氣虛

癥狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細(xì)。

食補(bǔ)方案：氣虛者食補(bǔ)可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞。

藥補(bǔ)方案：可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次。

血虛

癥狀：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡，脈濡細(xì)。

食補(bǔ)方案：炒豬肝，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

藥補(bǔ)方案：十全大補(bǔ)膏，補(bǔ)氣養(yǎng)血膏，八珍湯。

陰虛

癥狀：午后潮熱，面色潮紅，消瘦，口干不欲飲，腰酸，膝軟，月經(jīng)量多，色暗紅，舌質(zhì)紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細(xì)。

食補(bǔ)方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶(適用于氣陰兩虛者)，老鴨湯。

藥補(bǔ)方案：六味地黃丸，烏雞白鳳丸，龜齡膏。

陽虛

癥狀：面色發(fā)白，乏力，畏寒肢冷，小便清長(zhǎng)，大便溏薄，舌質(zhì)淡胖而潤(rùn)，苔薄，脈沉緩。

食補(bǔ)方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯，牛骨髓湯等。

藥補(bǔ)方案：參鹿補(bǔ)膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等。