人體含有60多種元素，其中有11種必備的定量元素，十余種的微量元素，缺少哪一種元素都會對身體造成影響，甚至?xí)纬杉膊?。人體一般都是通過食物來吸收各種所需的元素，知道身體缺少哪種元素，食用含有這種元素稍微多點的食物即可。

下面給大家下四十歲女人缺鈣的癥狀是什么。

四十歲女人缺鈣的癥狀

1、缺乏大腦鈣容易失眠

是不是在生活中你會出現(xiàn)一些小事情都讓心浮氣躁坐立難安，而別人卻好好的。這其實是因為你的大腦缺鈣了，鈣是腦神經(jīng)元代謝所必須要的一個物質(zhì)，充足的鈣質(zhì)可以有效的抑制神經(jīng)的興奮度。防止大腦神經(jīng)過度興奮而造成失眠或者是多夢出現(xiàn)。所以女性在上了年紀(jì)之后需要及時的去補(bǔ)充大腦的鈣質(zhì)，可以多吃些豆制品。

2、缺乏脂肪鈣容易肥胖

四十歲女人缺鈣的癥狀中有一個很重要的就是缺少了脂肪鈣的話，是會越減越肥的。因為很多女性為了保持身材，會在有意無意間錯過很多的高鈣食品，這就會造成減肥減不下來的情況出現(xiàn)，因為鈣含量的多少會直接的影響到你的能量是否可以燃燒釋放，鈣含量太少的話能量就會被轉(zhuǎn)移成脂肪的形式儲存。

3、缺乏消化鈣容易骨瘦如柴

鈣質(zhì)可以很好的激活天以內(nèi)的脂肪酶和淀粉酶等主管消化的酶素。如果在你的消化系統(tǒng)中，鈣含量不足的話，會讓你變得吃什么都沒有胃口，還會經(jīng)常很疲勞。在生活中可以多吃些蘋果，可以很好的加快消化系統(tǒng)吸收鈣的速度。

4、缺乏肌肉鈣容易抽筋

你是不是也有在夜間出現(xiàn)抽筋疼醒的情況，其實這是身體在給你警告了。表達(dá)它已經(jīng)很缺鈣了，肌肉中的鈣濃度不足的話，會引起肌肉的興奮度增加，即使你在睡覺它也會處于興奮狀態(tài)，自動的收縮，嚴(yán)重的就會引起抽筋了。所以在生活中要多吸收些鈣含量，魚類、蝦皮等都是不錯的選擇。