正常情況下，分娩一般分為自然分娩和剖腹產(chǎn)，不過具體是采用哪種分娩方式一般是需要根據(jù)自身的身體情況來決定的，大多數(shù)女性在生產(chǎn)之后都是比較關(guān)心肚子的恢復(fù)時(shí)間，其實(shí)剖腹產(chǎn)后大家先不要急著恢復(fù)自己的身材，一定要注意產(chǎn)后的護(hù)理，尤其是傷口，如果護(hù)理不好是會引起發(fā)炎的。

剖腹產(chǎn)肚子多久能恢復(fù)原樣

剖腹產(chǎn)肚子多久能恢復(fù)原樣?很多產(chǎn)后女性關(guān)心自己的身材什么時(shí)候可以恢復(fù)從前的樣子，專家表示，要給肌肉恢復(fù)一個(gè)充分的修養(yǎng)生息的時(shí)間。

很多媽媽都帶著腹帶，增加腹壓會造成子宮脫垂，總是帶著腹帶對盆底的組織也會有一定的損傷，所以產(chǎn)后不要著急去做仰臥起坐或者劇烈的鍛煉，對剖宮產(chǎn)也是一樣的，傷口3個(gè)月沒有長好，再活動(dòng)有可能把血管碰破，結(jié)的痂碰掉，有可能導(dǎo)致出血。所以建議還是不要著急，想恢復(fù)形體訓(xùn)練，4個(gè)月到半年后進(jìn)行完全來得及，因?yàn)楫a(chǎn)后一年之內(nèi)都是一個(gè)很好的恢復(fù)期。腹直肌經(jīng)過懷孕的考驗(yàn)不可能完全恢復(fù)到原來的形態(tài)，但是經(jīng)過母乳喂養(yǎng)，再經(jīng)過適當(dāng)?shù)腻憻?，產(chǎn)后一年完全可能恢復(fù)到原來的狀態(tài)。前提是孕期不要太多體重，如果孕期有的人長了七八十斤，再恢復(fù)原來形體的可能性就不是很大。

日本的調(diào)查說，分娩時(shí)體重比孕前增長10公斤以內(nèi)，產(chǎn)后體型是完全可以恢復(fù)正常的，在中國可以把這個(gè)數(shù)字再擴(kuò)大一點(diǎn)，增長15公斤，也就是30斤，以后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳會把大量的脂肪都帶給孩子，這樣孩子長胖了，你的脂肪也就出去了。在母乳喂養(yǎng)期間吃什么都還不長胖是最幸福的，孩子也長的特別快、特別好，只要注意這幾點(diǎn)完全可以恢復(fù)自己原來的體形。

剖腹產(chǎn)后減肚子快速方法：平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時(shí)要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐漸增加至50次，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美，必須使腹肌發(fā)達(dá)，保持一定的緊張度，消除腹部多余的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態(tài)。

剖腹產(chǎn)后多久可以減肥

剖腹產(chǎn)后多久可以減肥?盡管剖腹產(chǎn)后減肥已經(jīng)被早早地提上日程，然而剖腹產(chǎn)后減肥也是需要看時(shí)機(jī)的。剖腹產(chǎn)后減肥分時(shí)段進(jìn)行：

坐完月子后也不要立刻開始減肥，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計(jì)劃。

當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進(jìn)地減重了，可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

無需母乳喂養(yǎng)的女性在產(chǎn)后滿4個(gè)月后即可以像產(chǎn)前一樣減肥，不過對于仍然進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，在母乳喂養(yǎng)期間仍然只適合產(chǎn)后2個(gè)月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運(yùn)動(dòng)。

無論任何情況，在產(chǎn)后滿6個(gè)月后都應(yīng)該進(jìn)行減重了，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營扎寨，以后減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養(yǎng)，也可以適當(dāng)減少一些食量了，但是要注意營養(yǎng)均衡，多吃高營養(yǎng)低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時(shí)應(yīng)該采取有效的運(yùn)動(dòng)減重方式，比如游泳、瑜伽等。