1、需要補(bǔ)充維生素,如甘藍(lán)、菠菜、青椒、芥藍(lán)、黃瓜、高麗菜等都含有豐富的維生素,產(chǎn)后需要補(bǔ)充,還可以增進(jìn)食欲,對眼睛和肝臟都有好處。
2、坐月子的時(shí)候要多吃一些紅色的蔬菜,比如胡蘿卜、西紅柿、柿子椒等,胡蘿卜素對眼睛特別好,還能起到補(bǔ)血的作用。
3、坐月子的時(shí)候要多吃一些黑色蔬菜,比如木耳、香菇等,這些蔬菜中含有豐富的鐵元素,對產(chǎn)后女性有很好的補(bǔ)血作用。
4、坐月子的這段時(shí)間要多吃一些黃色的蔬菜,比如豆芽、南瓜等都能預(yù)防皮膚松弛。