經(jīng)期能吃紫葡萄,在月經(jīng)期間身體抵抗力會有所下降,這時候可以多食用富含營養(yǎng)食物,能起到增強個人體質(zhì)效果。
在來月經(jīng)時候,體內(nèi)激素水平會有所改變,紫葡萄中含有維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物,適當使用時候能有利于營養(yǎng)物質(zhì)補充,還能解除身體疲累。為了達到營養(yǎng)均衡效果,還需要適當食用肉類、堅果、新鮮水果蔬菜等,要做到飲食多樣化。
在月經(jīng)期間要做好腹部保暖工作,穿著寬松合適衣物,不要用冷水洗澡,要勤更換生理護墊。