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經(jīng)期的注意事項有什么

作者:小翼  時間:2014-08-21 14:51:17  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)期的注意事項一般需要加強(qiáng)保暖、調(diào)整飲食、多注意休息。

1、加強(qiáng)保暖

經(jīng)期是女性的子宮內(nèi)膜進(jìn)行周期性脫落,女性體質(zhì)本身偏寒,經(jīng)期可能會引起宮寒導(dǎo)致痛經(jīng),需要加強(qiáng)身體保暖,可以適當(dāng)?shù)暮纫槐撬軌蚺瘜m暖胃,也可采取熱敷腹部的方式緩解。

2、調(diào)整飲食

經(jīng)期會導(dǎo)致脾胃消化能力下降,也容易消耗體內(nèi)的營養(yǎng),需要在飲食上有所調(diào)整,盡量保持飲食清淡,多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

3、多注意休息

子宮內(nèi)膜脫落時會導(dǎo)致陰道出血,容易引起疲勞感,經(jīng)期應(yīng)該多注意休息,避免做劇烈運(yùn)動和太過勞累。

除此之外,也要加強(qiáng)局部的衛(wèi)生清潔,避免感染。

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