產(chǎn)后瘦身瑜伽作用包括預(yù)防乳房下垂、重建盆骨肌肉張力、恢復(fù)體型等。需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療。
1、預(yù)防乳房下垂能夠促進乳汁分泌,還能夠使胸部變的緊實富有彈性,有效地預(yù)防乳房下垂。
2、重建盆骨肌肉張力由于產(chǎn)后盆骨肌肉變得比較松弛,張力也會變?nèi)?,通過做瑜伽能夠增強會陰肌肉的彈性,促進子宮的收縮,起到強健骨盆肌肉的作用,還能夠預(yù)防尿失禁。
3、恢復(fù)體型能夠促進身體的血液循環(huán),恢復(fù)皮膚張力,還能夠減少脂肪的囤積,達到瘦身的目的。
除此以外,還能夠改善不良姿勢,比如頸椎前凸、骨盆前傾等。