有時候蹲太久了起來就感覺頭暈，然后我媽媽說這是因為貧血的原因。去商場上看到很多補血的食品，我不知道自己是不是真的需要補血。我想知道的是如何知道一個女人需要補血補氣呢？可不可以從具體的，方面來判斷需要補血啊？

氣血自古就和女人緊密相關(guān)，當(dāng)然和我們的健康狀況也是密不可分的，那么作為女人，你是不是了解自己的身體狀況呢?需不需要補氣補血呢?這要看一下幾方面。

成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差?，F(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且外形上看上去已有些變形。年輕人除了看耳朵的形態(tài)還要看后天的情況，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，就要引起注重了。

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

運動時假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

當(dāng)一個女人擁有好的氣血的時候，那么她看起來也會更健康更美麗更自信。如果女性發(fā)現(xiàn)自己貧血那么就要及時的進(jìn)行補血，這樣才可以更好的調(diào)理自己的身體。還有就是平時多注意調(diào)養(yǎng)身體。最后祝您生活愉快身體健康！