衰老是一種自然的過程，縱使你有多么不情愿。皮膚會(huì)隨著歲月的流逝而出現(xiàn)種種問題如皺紋、松弛、色斑、暗啞等。那么，中年女性應(yīng)該如何抗衰老，應(yīng)該呵護(hù)身體的哪些部位?下面，就有小編為大家細(xì)細(xì)講解吧。

腸道

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，廢物從這里排出。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2到3次。

胸部

完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。好景不長，30歲后，胸就開始出現(xiàn)了衰老的征兆，慢慢開始下垂，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等疾病。專家建議，選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。

卵巢

醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平;專家建議可選用蜜莎麗爾來保養(yǎng)卵巢，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)激素水平等，也可堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。

膝蓋

高跟鞋穿5天，一定要歇兩天，否則膝蓋承受的壓力得不到緩解;上下樓梯時(shí)也不要太快，以減少損傷。