現(xiàn)在的社會，女性對自己身材的要求都比較高，特別是自己的胸部，一個傲人的乳房是所有女性的夢想，并且在各個方面都更具優(yōu)勢。問題是，不少女性因為發(fā)育的問題，胸部比較小，著實讓人比較尷尬，就很關心豐胸的一些方法。那么，女人胸部小怎么才能變大?下面咱們就來詳細了解一下吧。

擴胸運動

伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十置于胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進行10至20次，以達到兩邊統(tǒng)一的效果。練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。

抬高胸部運動

雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

撫摸按摩法

用左手以旋轉(zhuǎn)式、縱向式及橫向式，三式交替的方法輕輕撫摸右側(cè)乳房。反之用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。可別小看這3分鐘，它在整個乳房按摩中發(fā)揮著重要作用。

叩擊按摩法

保持坐姿或仰臥均可，以彎曲中指或食指對乳房進行叩擊。力度程序由輕變重，再由重變輕。力度控制適中，以免造成不必要的損害。

以上就是有關女人胸部小怎么才能變大的介紹，希望對女性有幫助。豐胸的方法有很多，這些是比較常見的一些類型，對自己胸部不滿意的女性可以進行嘗試。另外，飲食也是有助于豐胸的，女性可以多了解這方面的情況，多方面的努力，相信自己的胸部會逐漸的大起來。