哺乳期,乳房內的腺體和結蒂組織增生導致乳房增大,加上在媽咪的乳房中積存了大量的乳汁,乳房也會脹大。但是由于哺乳嬰兒,乳房表面的皮膚被牽伸擴展,乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之減少,同時,腺體萎縮后,乳房就會變小下垂。
怎樣保持乳房的美麗
>01
睡覺前或起床前按摩乳房。
用一只手的食指、中指、無名指并攏,置于對側乳房上,以乳頭為中心,順時針從乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10
一次。此方法能促進局部血液循環(huán),增加乳房營養(yǎng)供給,促進雌激素分泌。
>02
產后要做一些特殊的產后恢復操。
每日堅持做簡單的擴胸運動和手臂上舉運動,可鍛煉胸大肌,使乳房看起來更結實、結實、豐滿。
>03
吃能使乳房更豐滿的食物。
維生素E是雌激素在人體內合成雌激素的重要成分,維生素 E是調節(jié)雌激素分泌的重要物質,所以要多食用富含這類營養(yǎng)的食物,如
牛奶,豆類,瘦肉,蓮藕,葡萄,芝麻等。
>04
自哺乳期起,一定要堅持戴胸罩。
帶上文胸,可以使乳房有支撐和支撐,乳房血液循環(huán)暢通,有利于促進乳汁分泌,增強乳房的抗病能力,同時保護乳頭不受擦傷和觸痛。
>05
洗浴乳房
洗澡時,用蓮蓬頭沖乳房,冷熱交替噴灑,有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環(huán)。
