?

隨著現(xiàn)代社會(huì)女性對(duì)自己的陰道的關(guān)注度越來越高，越來越多的女性朋友們都希望自己能做一個(gè)私處緊致的女人，這樣在和自己的丈夫過性生活的時(shí)候，彼此都能得到更多的快感。從而也大大增進(jìn)了夫妻之間的感情，維持了家庭的和睦。因此怎樣鍛煉能使陰道變緊呢?接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看這個(gè)問題。

女人運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開張，利于局部氣血通暢。女人坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，換右腿做相同動(dòng)作。反復(fù)做5次。

女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，每天一回，可讓陰道緊一些。

臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了通過哪些鍛煉能使陰道變緊的一些方式方法，在此我衷心希望廣大女性朋友們能對(duì)上面的內(nèi)容引起更大的重視，并把它們都能熟練地運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中，同時(shí)也要把這些好的方式方法分享給自己的閨蜜，讓大家都成為一個(gè)更加緊致的美麗女人。