很多女性朋友都在為私處的健康而擔(dān)憂，平時不注意保養(yǎng)和護理，還會導(dǎo)致陰道松垮，直接影響到性生活的質(zhì)量，那么女人私處緊致的方法有什么?其實收縮陰道的方法有很多，同時也需要注意對私處的清潔衛(wèi)生，不能受到一些婦科疾病的侵擾與傷害，才能保障身體的健康。

用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會促進陰道內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。

每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內(nèi)部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內(nèi)部的酸堿平衡。私處殺菌排陰毒最有效的方法是保持清潔。

干澀狀態(tài)下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細菌感染的可能性?？梢远喑晕骞入s糧和帶皮谷物，補充維生素B，以增加皮膚水分含量。

少穿緊身或貼身的褲子如牛仔褲等，夏日宜多穿裙或松身褲，另外亦要避免穿著緊身尼龍內(nèi)褲，應(yīng)選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，這是因為女性下體陰暗潮濕，過緊的褲子令下體不通爽，女性患陰道炎機會亦會增加。

為了減低刺激或敏感，還是用無香味的衛(wèi)生用品，避免使用加添了香劑的衛(wèi)生巾或廁紙。另外，勿胡亂使用消毒藥水作清洗陰道之內(nèi)，以免刺激幼嫩皮膚引致局部皮膚受損甚至發(fā)炎。

正常情況下，不要以清潔劑或是消毒藥水清潔，甚至過度刷洗陰道，這樣不僅破壞陰道環(huán)境的平衡，也能造成陰道傷害，平時只以溫水沖洗即可。

通過上面的介紹，大家對女人私處緊致的方法也都很清楚了。女人要呵護自己，不能因為生活習(xí)慣不好，或是健康意識太差，給自己增添一些困擾。除了要注意私處的護理之外，平時的生活起居也要調(diào)理好，尤其是合理膳食必須要做到。