健身是人們生活的一部分，因?yàn)楝F(xiàn)在的人們認(rèn)為身體健康才是最重要的，所以每天都會(huì)有人在健身。健身是可以做具體不同的動(dòng)作，來(lái)緩解身體不舒服的各個(gè)部位。所以每個(gè)動(dòng)作都是有針對(duì)性的治療身體部位的疾病問(wèn)題。腿抬高是經(jīng)?？梢宰龅囊粋€(gè)健身動(dòng)作，只是它可以作為一種減肥動(dòng)作，當(dāng)然也還有其他的作用，那么腿抬高有什么好處呢?
生活常識(shí)告訴我們，如果條件允許的話，每天可以利用5-10分鐘的時(shí)間平躺在床上休息一下，頭部直接躺在床上不要枕枕頭，將雙腳墊起來(lái)高過(guò)心臟部位，這樣做就是讓身體舊的血液從腿部循環(huán)流回，讓新鮮的血液通過(guò)循環(huán)供應(yīng)到頭腦的部位。這樣做就是讓身體和血管充分達(dá)到松弛的狀態(tài)，對(duì)解除靜脈緊張和降低血壓是有很大的好處的。
孕婦把腿抬高是為了預(yù)防和緩解腿部水腫。預(yù)防和緩解腿部水腫的同時(shí)，也可能瘦腿。你的抬高一條腿的動(dòng)作，不會(huì)影響胎兒。
如果我們是為了促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，那么最好我們就采取腳下墊枕頭的方式，每天晚上入睡前抬腿，持續(xù)一夜，這樣可以很好的保護(hù)身體。
