大家都知道自信心的重要性，不管在感情還是在事業(yè)上，如果一個人缺乏自信心的話，雖然心里面有很多想法，但是不夠勇敢去追求，所以很容易面臨失敗，尤其對現(xiàn)在的年輕人，自信心是非常重要的東西，這也是年輕人的寶貴財富，如果發(fā)現(xiàn)自己沒有自信心的話，首先要在心理上引起重視，都可以采取下列這些諸多方法幫助建立自信心。

沒有自信怎么辦？

沒有自信怎么辦1、照顧好自己。

這一行動有很多小步驟。它包括定期洗澡，刷牙和使用牙線，吃適量的食物以及吃美味健康的食物來保持個人修飾。這也意味著為自己騰出時間，即使很忙，而其他人則壟斷大部分時間。

這似乎不是這樣，但是當(dāng)照顧到自己的基本需求時，會告訴自己應(yīng)該花時間和精力去實(shí)踐自照顧。當(dāng)開始相信自己時，正在增加自信心。

沒有自信怎么辦2、小心外表。

不必像布拉德皮特那樣開始建立自信。如果想要更好地了解自己的身材和外表，那么每天洗澡，刷牙，穿著適合自己和身體類型的衣服來照顧自己，并確保外表需要時間。這并不意味著膚淺的外表或風(fēng)格會讓感覺更自信，但努力去想容貌會告訴自己值得關(guān)心。

沒有自信怎么辦3、經(jīng)常鍛煉。

照顧好自己的一部分就是鍛煉身體。對而言，這可能意味著在外面快步走。對于其他人來說，這可能意味著騎自行車50英里。從現(xiàn)在的位置開始。鍛煉不一定要復(fù)雜。許多研究表明，鍛煉對積極的生活觀至關(guān)重要，積極的態(tài)度有助于自信。

沒有自信怎么辦4、睡得好。

每晚7到9個小時的睡眠時間可以幫助改善外觀和感覺。它可以幫助擁有更積極的態(tài)度和更多的精力。充足的睡眠也可以幫助調(diào)節(jié)情緒，更有效地應(yīng)對壓力。

沒有自信怎么辦5、設(shè)定小而可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

通常，人們設(shè)定了不切實(shí)際或無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，要么變得不堪重負(fù)，要么永遠(yuǎn)不會開始。這是對自信的真正阻礙。逐步調(diào)整小目標(biāo)，以實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)。想象一下，想?yún)⒓玉R拉松比賽，但擔(dān)心無法實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。在訓(xùn)練的第一天，不要出去嘗試跑26英里。從所在的地方開始。如果根本不是跑步者，設(shè)定目標(biāo)只跑1英里。如果可以相對容易地跑5英里，那么從6開始。

例如，如果有一個凌亂的辦公桌，也許考慮清潔整個辦公桌太壓倒性。首先刪除書籍并將它們放回書架上。即使整齊地堆放紙張以便稍后進(jìn)行分類，也可以朝著清潔桌面的目標(biāo)前進(jìn)。

沒有自信怎么辦6、擁抱未知。

缺乏自信的人擔(dān)心他們永遠(yuǎn)不會在不可預(yù)測的情況下取得成功。好吧，現(xiàn)在是時候停止懷疑并嘗試一些全新的，未知的和不同的東西了。無論是與朋友一起到新的國家旅行還是讓堂兄約會約會，養(yǎng)成擁抱未知的習(xí)慣都可以幫助在自己的皮膚上變得更加舒適并感覺自己掌控著自己命運(yùn)-或者更確切地說，沒有控制權(quán)。如果發(fā)現(xiàn)即使在沒有預(yù)料到的情況下也能夠成功，那么信心就會越來越高。

花更多的時間與冒險和自發(fā)的人。很快就會發(fā)現(xiàn)自己做了一些意想不到的事情，并因此而對自己感覺更好。

沒有自信怎么辦7、解決感知的領(lǐng)域以求改進(jìn)。

可能有一些不喜歡自己的東西，根本無法改變，比如身高或頭發(fā)的質(zhì)地。但是，有很多事情認(rèn)為是弱點(diǎn)，可以通過一些奉獻(xiàn)和努力來解決。

無論是想在社交中做多工作還是在學(xué)校做得更好，都可以制定成功計劃并開始實(shí)施。雖然可能不會成為學(xué)校里最社交的孩子或班級告別者，但可以通過制定一個開始改善的計劃來建立自信。

不要對自己太難。不要試圖徹底改變一切。從想要改變自己的一兩個方面開始，然后從那里開始。保留一份日記，記錄實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的進(jìn)度，可以產(chǎn)生很大的不同。這將有助于思考計劃的運(yùn)作情況，并且可以幫助為自己采取的步驟感到自豪。