白領(lǐng)每天都坐在辦公室里面，本來看起來是很輕松的一種工作，但其實(shí)如果長時(shí)間這樣下去，會(huì)導(dǎo)致人的身體抵抗力很差，工作的效率也會(huì)出現(xiàn)問題，比如有的人是中午不睡覺的，結(jié)果到每次半下午或中午的時(shí)候就開始犯困，這樣的話會(huì)嚴(yán)重影響到我們的工作，那中午犯困究竟是什么原因呢，如何去防止？
下午防困方法
1、咬嘴唇這是一個(gè)能當(dāng)場見效的法子，困意突然來襲時(shí)，可以用力咬上下唇，頭腦會(huì)立刻清醒。
2、小口吸氣這個(gè)做法與深呼吸的原理相似，也是應(yīng)急的方法。當(dāng)突然犯困時(shí)，可以縮小嘴唇，深吸一口氣，保持表情自然，看上去就像在說"哦"，也有防止打哈欠的作用。
3、做深呼吸既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為，犯困時(shí)不妨做幾個(gè)深呼吸，給大腦供足氧分。
能夠驅(qū)走睡意的食物
1、有濃烈氣味的食物辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達(dá)到醒腦的作用。
魷魚絲以及口香糖等雖然沒有令人興奮的成分，但重復(fù)的咀嚼運(yùn)動(dòng)可刺激大腦分泌血清素，這時(shí)候越硬的食物越能夠達(dá)到提神醒腦的效果。
咖啡中含有的咖啡因有特別強(qiáng)烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，暫時(shí)地驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神，還能增強(qiáng)記憶力。乳制品雖然不能立即驅(qū)走睡意，卻能夠慢慢地使人清醒。
