我們身體的吸收能力不僅和我們的胃吸收有一定的關系，和我們自身的身體素質(zhì)也有關系，大多數(shù)女性的身體素質(zhì)相對于男性來說要更柔弱一些，因為女性的身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力要比男性略差一些，所以為了讓我們身體有更好的吸收性，還是應該加強鍛煉，那么吸收能力差都有哪些表現(xiàn)呢?

所謂吸收不良綜合癥，就是指各種原因的小腸營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良所引起的綜合征。

既然腸胃吸收不良對人體危害這么多，那么生活中如何調(diào)理，才能提高腸胃的吸收能力呢?

腸胃吸收能力差，該如何調(diào)理?

飲食調(diào)理

腸胃吸收能力差的人，生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣，飲食規(guī)律，少食多餐，多吃容易消化的軟食，如稀飯、面條等。

避免攝入生、冷、硬、粗糙、油膩、含纖維過多的食物，忌暴飲暴食，忌濃茶、咖啡、酒類。

營養(yǎng)補充

腸胃吸收能力差的人，往往會因為無法吸收食物的營養(yǎng)而出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

對此，患者平時需要相應地補充各種維生素，如維生素A、復合維生素B、維生素C、維生素D及維生素K等，缺鐵性貧血患者可以在醫(yī)生指導下服用鐵劑。

運動調(diào)理

腸胃吸收能力差的人，應該多參加戶外運動，通過身體鍛煉加劇身體新陳代謝，促進腸胃的蠕動，增強腸胃對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。

但要注意，吃飽飯后不宜運動，否則效果會適得其反。

如果以上3種方式仍無法調(diào)節(jié)的腸胃吸收能力，患者應考慮咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下服用藥物進行治療。