如果身體著涼，就會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，雖然這是一種比較常見(jiàn)的病情，但是也要重視。手臂抽筋的最主要根源是肌肉的痙攣，再受到外界刺激會(huì)造成收縮，所以在手臂抽筋之后可以用力的去按壓抽筋部位，這樣會(huì)是血液快速流動(dòng)，也可以用熱毛巾敷20分鐘，加速皮膚表層毛細(xì)血管的收縮。

肌肉抽筋學(xué)名為「肌肉痙攣」，是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，會(huì)造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動(dòng)彈。引起肌肉痙攣常見(jiàn)的原因有疲勞，電解質(zhì)不平衡，寒冷的刺激等。

預(yù)防肌肉痙攣的方式有加強(qiáng)身體的鍛煉、運(yùn)動(dòng)前認(rèn)真地做好準(zhǔn)備動(dòng)作及暖身、在高溫或進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充電解質(zhì)等。

夜間抽筋(nightcramp)，包括在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋，如睡覺(jué)時(shí)或靜坐不動(dòng)時(shí)發(fā)生之抽筋。此種抽筋常發(fā)生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因?yàn)樯窬〉淖灾餍曰顒?dòng)使的患者的腳產(chǎn)生活動(dòng)。

中暑性抽筋(heatcramp)，此種類型的抽筋與脫水和體內(nèi)電解質(zhì)的平衡失調(diào)有關(guān)。此種抽筋最常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運(yùn)動(dòng)最易發(fā)生。典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環(huán)境下工作一或二小時(shí)後發(fā)生；中暑性痙鑾甚至在活動(dòng)結(jié)束後的18小時(shí)之內(nèi)皆可能發(fā)生，且可能在持續(xù)幾天內(nèi)肌肉皆有不正常的現(xiàn)象。中暑性痙鑾較生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時(shí)一些女性短跑選手也會(huì)在腹壁發(fā)生中暑性痙鑾。

下列有幾種情況較易引起抽筋的發(fā)生：

1.經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)而形成肌肉疲勞時(shí)，仍持續(xù)運(yùn)動(dòng)。

2.局部循環(huán)不良。

3.水份和鹽份流失過(guò)多。

4.嚴(yán)重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足。

5.環(huán)境溫度突然改變。

6.肌肉或肌腱輕裂傷。

7.情緒過(guò)度緊張。