如今產(chǎn)后骨盆修復(fù)/調(diào)節(jié)的東西挺火，一般是對(duì)于生完孩子的母親，或者追求美麗的女士，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)還挺高的。盆骨的問(wèn)題，最普遍的一個(gè)便是骨盆前傾。長(zhǎng)什么樣呢？便是當(dāng)然釋放壓力地站，上半身很顯著地落在下半身前，伴隨腰部一個(gè)大C的曲線圖，相近圖左的模樣，圖右應(yīng)是拍照動(dòng)作不象骨盆前傾。

在時(shí)興的忽悠原文中，骨盆前傾被敘述成有幾大傷害:

一般大部分女士，特別是在產(chǎn)婦都是有所述問(wèn)題，便覺(jué)得應(yīng)當(dāng)改正骨盆前傾。

殊不知，這只不過(guò)一種“盆骨中心論”，并無(wú)證據(jù)證實(shí)骨盆前傾造成了這種問(wèn)題。全過(guò)程計(jì)算的邏輯性不管多么的嚴(yán)實(shí)，也僅是猜想。有效的了解應(yīng)該是，骨盆前傾一樣僅僅一個(gè)狀況。

說(shuō)白了牽一啟動(dòng)全身，將盆骨捧到一個(gè)高于一切的影響力，以改正盆骨為管理中心是有問(wèn)題的。

調(diào)節(jié)骨盆前傾，目前市面上關(guān)鍵有二種方法：

更為時(shí)興的基礎(chǔ)理論將骨盆前傾的原因歸到一些肌肉的欠缺與焦慮不安（如圖所示），為此開(kāi)展訓(xùn)練或是拉申。

一般這類訓(xùn)煉既失效，又危害。由于身體壓根就并不是那么一件事情。

一般見(jiàn)到的盆骨構(gòu)造如下圖，上邊是脊柱，正下方是股骨頭，骨骼與骨骼中間緊密相連。

如今充分發(fā)揮一下你的想像力：當(dāng)骨盆前傾的情況下，股骨頭與脊柱也是處在如何的部位呢？是股骨頭撬起盆骨，還是脊柱拉著盆骨，或者盆骨控制股骨頭與脊柱呢？還是他們仨一起搞的事兒？

自然并不是，骨骼沒(méi)辦法保持部位，要是沒(méi)有肌肉筋膜，全部框架都是走下坡路。全身全部骨骼上邊都遮蓋著一層薄薄的而又具備延展性的肌肉筋膜，密不可分連在一起。

喏，便是圖上透明色的那層膜。

再上邊才算是肌肉層。肌肉周邊，一樣被一層層的肌肉筋膜包囊著。

因此你吃真肉的情況下，覺(jué)得有嚼勁，還得沿著紋理來(lái)咬才撕得開(kāi)?；剡^(guò)頭看假肉，盡管也肉多，但實(shí)際上肌肉筋膜早已被絞碎了，一點(diǎn)嚼勁也沒(méi)有。要是沒(méi)有肌肉筋膜得話，肌肉便是“一坨扶不了壁的爛泥巴”,再塊狀也使不負(fù)荷率。

換句話說(shuō)，骨骼和肌肉都需要借助肌肉筋膜來(lái)保持樣子、構(gòu)造和履行健身運(yùn)動(dòng)作用。肌肉筋膜才算是哥哥，它用本身有著的支撐力/彈性，將盆骨保持在某一部位，肌肉和骨骼全是小兄弟。

因此，如果你用意根據(jù)技巧或鍛練拉申肌肉糾正盆骨部位時(shí)，實(shí)際上徹底弄錯(cuò)了方位。

而肌肉筋膜并不可以被瞬間地改變，一般需要很多月的時(shí)間才可以造成顯著改變，伸展或是減少。這類微小、遲緩的發(fā)展趨勢(shì)過(guò)程，也令人難以發(fā)覺(jué)它的改變。坐久以后人體傳出“咯咯”聲響，感覺(jué)人壓抑感不舒服，便是肌肉筋膜在減少的數(shù)據(jù)信號(hào)。

假如長(zhǎng)期性忽略這類數(shù)據(jù)信號(hào)，肌肉筋膜便會(huì)減少，乃至造成黏連、硬塊肉疙瘩。另外血?dú)庋h(huán)系統(tǒng)（我很喜歡用血?dú)馔ǚQ西方國(guó)家的血液、淋巴結(jié)以及它血液循環(huán)系統(tǒng)，表述更簡(jiǎn)約清楚）也會(huì)被減少、黏連的肌肉筋膜所連累，因此造成部分氣血兩虛，造成所述的幾個(gè)傷害。

我們身體的人體內(nèi)臟一樣是靠肌肉筋膜與脊柱、盆骨等骨骼構(gòu)造相接，才可以在一個(gè)空心構(gòu)造里保持平穩(wěn)的部位，并且還能不受到限制地顫動(dòng)或腸蠕動(dòng)。

假如盆骨有前伸，那麼代表著與之相接的內(nèi)臟器官一樣遭受影響，進(jìn)而造成各種各樣病癥。相反也創(chuàng)立，內(nèi)臟器官出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)使盆骨受拖累。在其中的重要，便是肌肉筋膜。

這才算是一個(gè)總體的盆骨角度。

骨盆前傾，是人體迫不得已全自動(dòng)調(diào)節(jié)后所產(chǎn)生的償還部位，可以說(shuō)是迄今為止最好的安排。直至償還也沒(méi)法，它才會(huì)出現(xiàn)病癥。但暴力行為調(diào)節(jié)得話，便會(huì)毀壞這一償還體制，最后轉(zhuǎn)變成失償還。

因此，不應(yīng)該緊緊圍繞糾正骨盆前傾，而要尋找骨盆前傾身后產(chǎn)生的原因。

立即的根本原因自然是肌肉筋膜的減少、焦慮不安乃至黏連，而身后的個(gè)人行為根本原因則是長(zhǎng)坐沒(méi)動(dòng)（最重要）、長(zhǎng)期性很多不正確的肌肉鍛煉（如時(shí)興審美觀催產(chǎn)的臀部肌肉、腹肌鍛煉）、心理狀態(tài)心態(tài)（如壓抑感焦慮情緒）、飲食搭配（如嗜食生冷食物、晚飯不吃）這些。

糾正骨盆前傾的方式，就變成了修復(fù)肌肉筋膜的身心健康，拉申它，令它綿軟而有延展性。

瑜伽健身有一個(gè)姿勢(shì)，叫貓式伸展，功能介紹是鍛練脊柱協(xié)調(diào)能力，不明不白也可以糾正骨盆前傾。