人的記憶力并不是生來就有的，而是靠后天的養(yǎng)成的，記憶力還和大腦的發(fā)育程度有著必然的聯(lián)系，這就是為什么人們總說人老了，記憶力就下降了，因?yàn)槟X細(xì)胞衰老了，能夠記憶的細(xì)胞變得遲鈍了，所以會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，為了增強(qiáng)記憶力，做一些鍛煉是有必要的，下面就來看看加強(qiáng)記憶力訓(xùn)練的方法有哪些吧。

下面給大家介紹幾種行之有效的記憶力訓(xùn)練方法：

（1）積極暗示法

凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念："我一定能記??！"。當(dāng)你對能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗(yàn)，如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩"。當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你"一定能記住"的信心。

（2）精細(xì)回憶法

經(jīng)?；貞洠貞浀帽M可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門窗朝哪開？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方？等等。要回憶得盡量完整無缺。當(dāng)你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。

（3）奇特聯(lián)想法

奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住"狗--自行車"這對詞，我們可以想象"狗騎著自行車在馬路上逛來逛去"。

人們的記憶力是人存在的關(guān)鍵因素，沒有記憶的人將無法生存下去，沒有記憶力的人和動(dòng)物沒有任何的區(qū)別，所以，保持記憶力的活躍，讓記憶的內(nèi)容增加是人們應(yīng)該做的事情，加強(qiáng)記憶力訓(xùn)練就是一種有效的增強(qiáng)記憶辦法。