對于趾骨聯(lián)合處疼痛的朋友來說，是很想知道緩解趾骨聯(lián)合處疼痛的方法的，那么趾骨聯(lián)合處疼痛怎么辦呢？接下來，本文就為大家介紹幾種緩解趾骨聯(lián)合處疼痛的方法，僅供大家參考。想要了解趾骨聯(lián)合處疼痛怎么辦的朋友可以一起來看看哦！下面請看詳細(xì)的介紹。

趾骨聯(lián)合處疼痛怎么辦？恥骨疼通常是由恥骨分離引起的，一般發(fā)生在懷孕后期和產(chǎn)后，受胎兒發(fā)育的影響，恥骨會被撐大撐寬或分離，大腿根部、恥骨、腰、胯部會出現(xiàn)不同程度的疼痛，尤其彎腰、蹲位、轉(zhuǎn)身時(shí)會加重。

現(xiàn)今產(chǎn)科醫(yī)院一般選用專業(yè)的骨盆矯正帶進(jìn)行物理矯正，對緩解疼痛，骨盆盡早恢復(fù)極有幫助，如被產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的菱形骨盆矯正帶，是利用菱形結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定作用結(jié)合人體工程學(xué)研究發(fā)明制造，大大提高了使用效果，使用起來簡單、方便、實(shí)用。

對于一些癥狀較輕的恥骨分離，除使用專業(yè)骨盆矯正帶以外，在日常生活的小細(xì)節(jié)上多注意些，便可減輕疼痛。但若是比較疼痛的，就需要及時(shí)到中醫(yī)整脊正骨館進(jìn)行康復(fù)：

1、睡覺時(shí)在兩腿之間放一個(gè)小枕頭。

2、在床上翻身，移動(dòng)腳和臀部時(shí)，要盡量平行、緩慢地移動(dòng)。

3、身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關(guān)節(jié)的壓力。

4、站立時(shí)兩腿要對稱性地站著。

5、避免跨坐。

6、早晨起來，盡量坐著穿衣。

7、冷敷，放置冰袋在恥骨區(qū)。

8、穿平底鞋，孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。

9、坐著時(shí)在背后放置腰枕。

10、接受下背按摩。

11、避免提重物。

12、束縛骨盆

用寬25—30cm的彈力束帶束縛骨盆，增加骨盆的承重能力。束帶上緣不要高于恥骨聯(lián)合，以免壓迫腹部，影響胎兒的生長發(fā)育。束帶松緊度以骨盆能承受為標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)不嚴(yán)重影響下肢靜脈回流。

以上就是關(guān)于趾骨聯(lián)合處疼痛怎么辦的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，已經(jīng)知道找到緩解趾骨聯(lián)合處疼痛的方法了。其實(shí)，造成趾骨聯(lián)合處疼痛的罪魁禍?zhǔn)拙褪菒u骨分離，因此，大家可以穿戴骨盆矯正帶，來緩解疼痛的癥狀，當(dāng)然啦！除了這個(gè)方法以外，多多注意生活中的小細(xì)節(jié)對緩解趾骨聯(lián)合處疼痛也是很有幫助的。