胸部疼痛是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，特別是女性胸部疼痛是比較普遍的。引起胸部疼痛的原因有很多，女性在經(jīng)期、孕期和哺乳期內(nèi)，體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化，內(nèi)分泌也會(huì)出現(xiàn)異常，就會(huì)引起胸部的疼痛，而且胸部的擠壓或者一些婦科疾病，也可能會(huì)引起胸部的疼痛。當(dāng)我們出現(xiàn)胸部疼痛的病癥時(shí)，應(yīng)該如何緩解胸部的疼痛？

刺激乳房周?chē)梢源龠M(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對(duì)脹痛也有所緩解。

手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，最好不要做按摩，避免給乳房過(guò)大的刺激。

乳房按摩：

用溫?zé)崦韺?duì)整個(gè)乳房熱敷。

1、一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺(jué)到乳房脹痛時(shí)，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。

胸罩太小會(huì)壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會(huì)導(dǎo)致胸部無(wú)法固定，在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害。