有助增高的食物主要有牛奶、雞蛋、牛肉等,但是食物增高比較有限,要結(jié)合其他方式。
牛奶、雞蛋、牛肉是比較常見的食物,里面含有人體所需要蛋白質(zhì)以及氨基酸,通常情況下可以維持生理代謝,能用來促進(jìn)身高發(fā)育,通常情況下,對(duì)于增高能夠起到比較好的作用,可以增加身體所需多種營養(yǎng)物質(zhì)。
身高發(fā)育期間不僅要調(diào)整飲食,同時(shí)要合理的參加體育鍛煉,通過運(yùn)動(dòng)的方式有利于促進(jìn)骨痂生長,同時(shí)要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,每天保證充足睡眠治療。