爆乳护士hd完整版在线播放,爆乳2把你榨干哦ova在线观看,国产成人精品福利一区二区三区,巴西free性video极品 ,亚洲精品久久久久中文字幕一福利

怎么調(diào)節(jié)心理障礙才好?

作者:xuyan3281  時間:2015-08-26 21:51:16  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

隨著人們生活壓力的增大,面臨的難題和困擾也越來越多,此時為了能夠讓自己的心理保持健康狀態(tài),就需要想辦進(jìn)行調(diào)節(jié),擺正心態(tài)才不會讓自身健康受到威脅與傷害,畢竟心理健康了,才能讓生活更加的順利,那么怎么調(diào)節(jié)心理障礙才好?我們一起來看一下吧。

生活不能萬事如意,挫折在所難免。一旦遇到挫折,很多人都會產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒,影響其正常工作、學(xué)習(xí)與生活。這時,應(yīng)善于用理智控制強(qiáng)烈的感情,不要沖動,一方面要多側(cè)面、多角度地思考問題,不鉆牛角尖;另一方面要進(jìn)行心理換位思考。

1、精神勝利法。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時,在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對待而傷感時,在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時,你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。

2、難得糊涂法。這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則性問題上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

3、隨遇而安法。生活中,每個人總會遇到一些不愉快的事件,生老病死、天災(zāi)人禍都會不期而至,用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活,你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

4、幽默人生法。當(dāng)人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時,可用幽默來化解困境,維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑,使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗。

5、宣泄積郁法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴,或進(jìn)行一項你所喜愛的運動,也可以作一次旅行來改變心境。

6、音樂冥想法。當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時,不妨試看去做一次“心理按摩”。

通過上面的介紹,大家對怎么調(diào)節(jié)心理障礙才好也都很清楚了,保持情緒的穩(wěn)定和心態(tài)的良好還是很重要的,不管平時壓力有多大,遇到的困擾有多少,都需要坦然面對,積極樂觀的應(yīng)對每個難題,開心的度過每一天才是最重要的。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃