黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。
香菇：含有一種核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，并可防止動(dòng)脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。
蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素，能改善冠狀血管的血液循環(huán)，防止血管硬化。
棗：含有相當(dāng)豐富的維生素C和維生素P。維生素P能防止出血性疾病。
核桃：含豐富的磷，可營養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，可防治動(dòng)脈硬化。
茄子：含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性。因此，對防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。
番茄：含有維生素P，可保護(hù)血管，能防治高血壓。
白薯：屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少低血漿膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。
玉米：含有大量亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。
血管，是一個(gè)流血的管。血管在人體內(nèi)的分布非常廣泛，因?yàn)槿梭w內(nèi)任何一個(gè)地方都需要血液，那么血管彈性在運(yùn)輸血液時(shí)，起著非常重要的作用。如果血管彈性較差，那么在運(yùn)輸血
血管彈性不好可能會(huì)對身體健康造成一些巨大的傷害，人體血液循環(huán)的脈動(dòng)性就是血管彈性作用的結(jié)果，血管彈性下降會(huì)對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響，例如高血壓，糖尿病，高血脂等
想要增加血管彈性首先要改善血液的粘度，如果粘度改善的好，那么對血管的壓力就會(huì)慢慢的降低，血管就會(huì)自行恢復(fù)，一般多吃木耳、松針、鮮辣椒、大蒜等都可以。適當(dāng)補(bǔ)充葉酸
清血管的食物建議首先可以吃一些海帶，海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這兩種物質(zhì)具有的活性可以防止身體血栓的形成，以及降低膽固醇，消除動(dòng)脈硬化的情況。第二個(gè)是可
血管彈性差，主要是因?yàn)殚L期血脂稠，血壓高等，導(dǎo)致了血管的損傷，出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化。想要預(yù)防和緩解動(dòng)脈硬化，就要注意控制血糖、血脂、血壓都在正常的范圍，可以服用腦絡(luò)通
腦血管彈性減退在中老年朋友中較為普遍和常見，作為腦血管異常的常見表現(xiàn)，腦血管彈性減退往往是提示腦血管硬化。而腦血管硬化往往導(dǎo)致諸如腦血栓等嚴(yán)重腦血管疾病。所以腦
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