腎虛和氣血不足在調(diào)理的時候可以通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理等。
1、飲食調(diào)理腎虛和氣血不足的患者,在平時可以適當吃一些補腎和補氣血的食物,比如桑葚、枸杞子、紅棗、黑木耳等。
2、運動調(diào)理平時也要適當?shù)倪M行一些運動鍛煉,比如跑步或者騎自行車等能夠減輕腎虛和氣血不足的癥狀。
3、藥物調(diào)理如果癥狀比較嚴重,必要的時候需要在醫(yī)生指導下合理使用藥物進行改善,常用藥物有金匱腎氣丸、六味地黃丸、補中益氣丸等。
除了以上比較常用的調(diào)理方式以外,也要有充足的睡眠時間。