腎虛是一種很常見的病。其實(shí)造成腎虛的原因有很多比如,暴飲暴食、喝太多的飲料等。腎虛的朋友在平時(shí)一定要賈少交際應(yīng)酬，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。另外就是不要盲目的用藥，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多補(bǔ)腎的藥，但是都沒什么效果。下面是小編搜羅的一些資料,我們一起去看看吧。

豬腎粥

【原料】豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。

【制作工藝】將豬腎洗凈，去筋膜，切細(xì)，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之。

【服法】作早餐食之。

【功效】補(bǔ)腎強(qiáng)腰。

【應(yīng)用】適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥。

燉豬腰

【原料】豬腎2個(gè)，杜仲15克，核桃肉30克。

【制作工藝】先將豬腎切開去腎盞洗凈，與杜仲、核桃肉一起燉熟后，去杜仲、核桃肉。

【服法】用豬腎蘸少許細(xì)鹽食之，可作佐餐。

【功效】補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。

【應(yīng)用】腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽(yáng)痿遺精等癥。

金櫻子膏

【原料】金櫻子100克，蜂蜜200克。

【制作工藝】先將金櫻子洗凈，加水煮熬，兩小時(shí)沏出湯后再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續(xù)煮熬蒸發(fā)，由稀轉(zhuǎn)濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻后，去上沫即可。

【功效】補(bǔ)腎益精。

【應(yīng)用】適用于腎氣虧虛引起的夢(mèng)遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，并伴有眩暈、失眠、盜汗等癥者。

以上就是一些補(bǔ)腎的食物，腎虛的朋友不妨試試。腎虛的朋友不要吃辛辣和含有刺激性的食物,還有平時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)以免加重病情。晚上也不要熬夜盡量早睡早起。有時(shí)間的話多去戶外走走，這樣有利于病情,還有盡量不要生氣這樣會(huì)加重病情。