時(shí)不時(shí)的很多上班族經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到自己的脖子酸痛，脖子疼痛，這就是所謂的頸椎酸癥狀，也和頸肩有很大的關(guān)系，一般對(duì)于我們長(zhǎng)時(shí)間的寫(xiě)作，工作，低頭或者是打字，久而久之讓脖子周?chē)难翰谎h(huán)，從事造成了脖子酸痛的主要因素，那么對(duì)于頸椎酸怎么辦呢，平日里我們又該調(diào)理身體。
康復(fù)操可改善頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
1.左顧右盼頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺(jué)酸脹為好，30次。
2.前后點(diǎn)頭頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。
3.旋肩舒頸雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。
4.搖頭晃腦頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
5.頭手相抗雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。
6.雙手托天雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
一般來(lái)說(shuō)對(duì)于頸椎酸子怎么辦，首先我們要注意，平時(shí)的生活當(dāng)中需要可以有效的改善頸部的血液，包括平時(shí)積極地活動(dòng)，身體前后搖頭來(lái)回活動(dòng)，有效的可以幫助自己的頸部血液加快循環(huán)。
