愛打球是好事,但是如果在打比賽時發(fā)生意外,相信很多人都對打小腿骨頭有很大的畏懼,有些人喜歡玩,但是由于過度的玩球,所以說小腿骨頭受傷是不可避免的,所以說打籃球的時候小腿骨頭疼怎么辦?
它是年輕人!實腓骨脛膜炎可能是由于膝蓋下方的小腿骨出現(xiàn)了一個小突起的疼痛!這樣多休息就好了!事實上注意保暖是對的,還有就是熱毛巾(也不要太燙)搭在痛處,睡前做!
這類運動損傷是由于過度的跑步練習造成的小腿骨疼痛,這種損傷較少。造成這種損傷的原因是持續(xù)運動,使小腿屈肌反復收縮,造成附著處的骨膜長期被牽扯、擦傷,使該部骨膜與骨的正常關系被破壞,而且沒有得到很好的放松鍛煉的結果[4]。腓骨疲勞性骨膜炎在籃球運動中,由于跑跳技術動作不正確,在動作中缺乏應有的放松,腳硬,由于長時間持續(xù)運動,導致脛腓骨疲勞性骨膜炎。運動后初期多有小腿疼痛,較重者在運動中,甚至不鍛煉時也痛。在小腿下段急性期多有局部腫脹。
癥狀較輕時,僅用包扎小腿彈力繃帶,調節(jié)下肢負荷量,或減少下肢活動量,休息時抬高患肢。熱敷小腿,配合按摩手法?；颊呓?jīng)常疼痛或運動后疼痛程度比較重,也可以配合藥物外敷治療。按摩手法多以揉捏、抖動小腿諸肌為主。受傷后再參加運動訓練。鍛煉一定要逐漸增加,以免復發(fā)。
打牌時出現(xiàn)小腿骨頭疼痛的情況,要注意休息,休息好后看看自己是否能正?；顒?活動正常,如果活動正常,應該沒有問題,如果活動沒有問題,在休息好了之后還不能正常的活動,就需要到醫(yī)院進行診斷,根據(jù)檢查結果進行治療。
