擁有一頭烏黑秀亮的長發(fā)是所有妹紙的利器，頭發(fā)枯黃，量少，都會讓人覺得你營養(yǎng)不良，沒有精氣神。所以嘍，擁有一頭秀發(fā)也是健康的表現(xiàn)哦。那到底什么生發(fā)有效呢？到底怎樣做才能讓頭發(fā)也健康茁壯的成長呢？內(nèi)調(diào)和外調(diào)同時進(jìn)行是最好的解決方法，下面我們來看看都有哪些方法吧。

多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。?多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。?多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

網(wǎng)絡(luò)上流傳的說法:?01.兩種不同牌子的洗發(fā)精交替使用。?02.經(jīng)常洗頭，保持良好的清潔習(xí)慣（注1）。?03.經(jīng)常梳頭發(fā)，頭發(fā)可倒著梳，對頭皮的血液循環(huán)和生長有幫助。?05.按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環(huán)至頭部，促進(jìn)頭發(fā)的成長。?06.游泳時水能滋潤按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會長得特別快速且濃密。?07.避孕藥洗頭（注2）。?08.用生姜加高梁酒洗頭。?09.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。?10.保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚類食物）及深色蔬菜的食物。

看完這些方法，你覺得什么比較適合自己就拿走吧，想要擁有健康的身體和漂亮健康的外表，就一定要注意我們的飲食習(xí)慣和日常生活的小習(xí)慣哦。那現(xiàn)在你知道到底什么生發(fā)有效了嗎？希望你能早日擁有迷人的秀發(fā)哦。