決定女性乳房大小的因素有很多，比如遺傳、地域差異、青春期的營(yíng)養(yǎng)差異等等，一般出了青春期基本不再生長(zhǎng)。然而胸部的保健工作可一點(diǎn)都不能落下，因?yàn)槿梭w老化最快的部位之一就是胸部，如何通過(guò)日常的飲食習(xí)慣來(lái)保護(hù)胸部呢?
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早餐多喝豆?jié){
女人早餐應(yīng)喝一杯豆?jié){。因?yàn)榇蠖怪泻兄参锎萍に禺慄S酮，對(duì)于女性經(jīng)常出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)以及一些皮膚問(wèn)題都有很好的療效。常喝豆?jié){還能預(yù)防乳腺癌、預(yù)防絕經(jīng)期潮熱癥等，所以有“男士喝牛奶，女士喝豆?jié){”的說(shuō)法。
按摩延緩衰老
不少女性出現(xiàn)胸部下垂的現(xiàn)象，這在很大程度上影響了我們外形上的美觀。這時(shí)候，您可以對(duì)自己的胸部進(jìn)行按摩保養(yǎng)，堅(jiān)持每周一兩次，再配合多吃些高蛋白的食物，胸部會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)挺起來(lái)的。
方法：四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產(chǎn)品吸收即可，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
膠質(zhì)的食物促進(jìn)胸部發(fā)育
對(duì)于胸腺本身不是很發(fā)達(dá)的女性朋友，最關(guān)心的怕是如何豐胸了，在此建議可以多吃些豐胸食物，比如蹄筋、海參及豬腳等等。這些食物富含膠質(zhì)，對(duì)于乳腺不發(fā)達(dá)的女性尤其有用。此外，黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻這些種籽和堅(jiān)果類食品也是天然的健胸滋養(yǎng)品，這些食物含植物油類較多，熱量積蓄在體內(nèi)，乳房也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。
食用富含維生素C水果
維生素C能夠防止胸部變形，而維生素E則幫助乳腺發(fā)育。女性不妨多吃富含維生素C的水果，例如橙子、葡萄、西柚以及木瓜等，可以及時(shí)補(bǔ)充維生素C，讓乳房更加堅(jiān)挺。當(dāng)然，也不能忽視運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)雖然不能使乳房變大，但可令胸部變得健康而有彈性，平日里可以多做背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)。
其實(shí)很多漂亮的胸部都是從日常生活的點(diǎn)滴“培養(yǎng)”出來(lái)的，只要是有恒心能堅(jiān)持，效果會(huì)很令人滿意和驚訝的!
