雖然現(xiàn)在人們的生活好了，但是很多人卻因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者自身的體質(zhì)關(guān)系而存在著貧血的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)注意多吃一些含有鐵的食物，而很多水果被證實(shí)含有豐富的鐵質(zhì)，貧血的人在生活中可以有意識(shí)的多吃一點(diǎn)，那么，到底能夠幫助補(bǔ)鐵的水果有哪些呢？一起來(lái)了解下。

貧血是常見(jiàn)的疾病之一，它更容易發(fā)生在婦女兒童身上，而如果兒童患有貧血，其生長(zhǎng)發(fā)育也是會(huì)受到一定的影響的，因此，一定要注意多補(bǔ)鐵，并在平時(shí)多吃一些含鐵的水果，那么補(bǔ)鐵的水果有哪些？

含鐵的水果1、櫻桃

研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發(fā)人群，由于易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長(zhǎng)時(shí)間操作電腦導(dǎo)致的肌肉酸痛。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。

含鐵的水果2、桃子

將桃子榨汁后飲用，它的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時(shí)也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對(duì)腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯(cuò)的選擇。

含鐵的水果3、菠蘿

菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。

上述就是專家針對(duì)補(bǔ)鐵的水果有哪些的介紹了，專家表示，其實(shí)我們的生活中含有鐵質(zhì)的食物是非常豐富的，大家在平時(shí)不妨可以適量的多吃一些，尤其是貧血的人更要注意，另外，如果情況比較嚴(yán)重的話也可以讓醫(yī)生指導(dǎo)通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)鐵。