多吃水果對(duì)人體健康有益是人盡皆知的一個(gè)常識(shí)，每一種水果里都含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，它們能夠?yàn)槿藗兲峁└鞣N營(yíng)養(yǎng)素，更好的保障身體健康，而如果有貧血癥狀的話，不妨在平時(shí)多進(jìn)食一些可以幫助補(bǔ)鐵的水果，這樣對(duì)于改善癥狀是很有好處的，下面，專家來告訴大家哪些水果補(bǔ)鐵。

一般專家都會(huì)告誡人們?cè)谌粘Ｉ钪卸喑砸恍┧?，而在吃水果的時(shí)候大家最好是根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇最適合自己食用的水果，比如說有貧血癥狀的朋友就應(yīng)該多吃一些能補(bǔ)鐵的水果，下面來了解下。

補(bǔ)鐵的水果

研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長(zhǎng)時(shí)間操作電腦導(dǎo)致的肌肉酸痛。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。

將桃子榨汁后飲用，它的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時(shí)也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對(duì)腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化。總之喝桃汁既能補(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯(cuò)的選擇。

菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。

此外，李子、橙子、橘子、柚子、楊梅、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果。

從上述專家的介紹中，我們知道補(bǔ)鐵的水果都有哪些了，在平時(shí)生活中，如果大家有貧血癥狀的話，不妨可以多吃上述這些水果，但是如果癥狀一直沒有得到改善的話，那建議還是去醫(yī)院治療，讓醫(yī)生根據(jù)情況適合的選擇補(bǔ)鐵的藥進(jìn)行治療。