一些人們因?yàn)槭值暮ε绿鞖庾兝洌诘搅硕镜臅r(shí)候，總是手腳冰涼，這樣的狀況，要是不加以保護(hù)的話，時(shí)間久了，長(zhǎng)期處于了寒冷的冬季，會(huì)讓手腳等暴露的部位，受凍出現(xiàn)傷口的，但是，你知道，冬季該怎么防止手腳凍傷嗎?

冬季防止手腳凍傷一定要保持一個(gè)合理飲食：可以在冬季到來(lái)的時(shí)候，自己適當(dāng)多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅(jiān)果也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)，也可常食之;也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力。

冬季防止手腳凍傷需要平時(shí)保暖防寒：在冬季天氣寒冷的時(shí)候，選擇合適的保暖品、鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適;鞋內(nèi)最好放鞋墊，并經(jīng)常更換保持干燥。手除了左右手經(jīng)?；ハ嗄Υ晖?，還要注意戴較寬松的手套，太緊不利于血液循環(huán)。

冬季防止手腳凍傷少不了體育鍛煉：鍛煉的方式，有很多的，我們可以通過(guò)打太極拳、步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等全方位鍛煉。如手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。打太極拳可以讓全身各個(gè)部位運(yùn)動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，是保持手腳溫暖最好的方法。同時(shí)鍛煉要經(jīng)?；拍苁盏矫黠@的療效。

溫馨提示：其實(shí)應(yīng)對(duì)冬季的到來(lái)，進(jìn)行手腳防止你凍傷，是有一些辦法的，在平時(shí)的生活上，上述的一些知識(shí)，我們可以合理的運(yùn)用起來(lái)，對(duì)于冬季時(shí)刻，防止自己手腳凍傷十分有益。