失眠無疑對于我們的生活危害很多，也是會引起了一些神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，在平時養(yǎng)生的時候，要想避免自己失眠的狀況，一定要注意是哪些原因造成了失眠，才能更好的采取一些措施進行避免，我們此時對此不妨去看看吧。

造成了平時失眠的狀況之一，就是生活之中，我們會因此胃腸不較好。在睡眠的時候，會因為身體內(nèi)部必須的血液流向心和腦部的影響，以至于影響了我們的生活上的好的睡眠質(zhì)量。如果在生活上，對于自己的習(xí)慣上，出現(xiàn)了睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完，就會導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫(yī)說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。

造成了平時失眠的狀況之二，精血不足。中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫?zé)岬?，陰類主要是靜止的、鎮(zhèn)靜的、寒涼的。白天屬于陽氣的天地，體內(nèi)的陽氣隨之旺盛，所以我們不會困倦;夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。

造成了平時失眠的狀況之三，壓力大，情緒緊張。心里想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。

溫馨提示：在生活之中，出現(xiàn)失眠是養(yǎng)生最大的阻礙，所以，我們一定要明白有關(guān)的一些原因，才能采取合理的保護方式，進行養(yǎng)生和護理，希望這樣的一些現(xiàn)象，對于生活上的健康有一定的益處才好。